前沿拓展：跑步護(hù)臉防曬霜推薦品牌
佰草集理膚泉
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都說跑步是出汗排毒好的方法！身體上有著千千萬萬的毛孔，臉上也是如此。跑后身上會(huì)出很多汗，臉上也同樣如此。那跑步前后該如何護(hù)理我們的臉，正確的護(hù)膚理念你又知道多少呢?今天小編就來為大家詳細(xì)介紹！
跑前需卸妝！
跑前卸妝是重要的一個(gè)步驟！跑步時(shí)，臉上的毛孔會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而張開，此時(shí)若有殘留的化妝品在臉上，就會(huì)滲透浸入張開的毛孔當(dāng)中并且和汗水一起堵塞毛孔，久而久之，就會(huì)造成長痘痘、皮膚暗黑、暗黃等現(xiàn)象發(fā)生！
卸妝首先要用專業(yè)的卸妝液，比如貝德瑪舒妍潔膚液，悅詩風(fēng)吟等知名品牌都是不錯(cuò)的選擇！之后要用洗面奶配合溫水仔細(xì)清洗臉部殘留的化妝品；后再用冷水沖洗臉部使毛孔收縮！
跑前需補(bǔ)水！
如果洗完臉干干就出門，那現(xiàn)在的秋風(fēng)和日光肯定會(huì)把你臉上的水分完全帶走！卸完妝后應(yīng)當(dāng)適當(dāng)給臉進(jìn)行補(bǔ)水，鎖住臉上的水分不讓它流失。因?yàn)榕芎竺讜?huì)出汗使臉部丟失水分，因此跑前的補(bǔ)水十分重要！
日跑前需涂抹防曬霜！
雖然現(xiàn)在已經(jīng)入秋，但白天的陽光有時(shí)也是格外的刺眼，因此，日跑的跑友對臉部的防曬也是重中之重！都說“防曬是一年四季都要做的！”這句話是有道理的！一年四季只要有陽光照射，紫外線對皮膚的傷害都是存在的，因此，臉部防曬是個(gè)持久戰(zhàn)！對于臉部有痘印的跑友來說，防曬更是必不可少，長期的紫外線照射痘印會(huì)使黑色素沉淀，從而加深痘印，因此有痘印的跑友更要注意涂抹防曬霜！
小貼士：防曬霜畢竟被列為是化妝類用品，因此，跑步時(shí)建議使用輕薄一類防曬液或者防曬噴霧防止防曬霜涂抹過厚增加堵塞毛孔的危險(xiǎn)！在跑后也要及時(shí)使用卸妝液清洗干凈臉上殘留的防曬霜！若有跑友擔(dān)心防曬堵塞毛孔，倒不如進(jìn)行夜跑，夜晚紫外線對皮膚的傷害也降低很多，不失為一個(gè)不錯(cuò)的選擇！推薦使用比如日本安耐曬（乳液、噴霧），蘭芝等都是不錯(cuò)的選擇！
夜跑前需涂抹隔離！
都說日落之后紫外線照射低了，那就不用涂抹防曬霜了。那夜晚路上尾氣的污染或者夜晚粉塵的沉淀都會(huì)對直接暴露于空氣中的臉部產(chǎn)生危害。因此，夜跑可以不用涂防曬霜但需要涂隔離霜。很多人都認(rèn)為隔離霜是個(gè)多余的步驟，但其實(shí)并不是這樣。輕薄的隔離霜可以有的隔絕空氣中的污染成分直接進(jìn)入毛孔，起到阻擋的作用，因此涂抹輕薄的隔離霜是夜跑一族必須要做的！小編推薦蘭芝隔離霜，可以根據(jù)膚色和皮膚情況的不同選擇綠瓶或紫瓶。當(dāng)然，跑后使用卸妝液清理殘留的隔離霜也是重要的，防止堵塞毛孔！
跑時(shí)臉部瘙癢是怎么回事？
很多跑友多會(huì)有同樣的感受，那就是在跑步時(shí)會(huì)有臉部皮膚瘙癢的癥狀，都擔(dān)心自己是不是過敏了。但其實(shí)臉部瘙癢有時(shí)并不是過敏而是劇烈運(yùn)動(dòng)造成臉部毛孔迅速擴(kuò)張導(dǎo)致。在臉部瘙癢時(shí)不要用手去抓，不然手上的細(xì)菌和臉上的汗水會(huì)通過張開的毛孔進(jìn)入皮膚，因此有些過敏體質(zhì)的跑友就會(huì)有蕁麻疹的發(fā)生！
在跑步時(shí)可以備一塊干凈的毛巾或者毛巾腕帶適當(dāng)擦拭臉上的汗水，跑后一定要記得及時(shí)清洗！
跑后補(bǔ)水同樣重要！
跑后臉部因?yàn)榇罅渴?，多?shù)跑友會(huì)出現(xiàn)干干的現(xiàn)象，此時(shí)需要及時(shí)補(bǔ)水！小編推薦依云天然礦泉噴霧。當(dāng)然，洗完澡后及時(shí)敷一張補(bǔ)水面膜也是不錯(cuò)的選擇！
今天小編為大家介紹了跑步前后的護(hù)膚理念，跑步是一個(gè)讓大家越跑越年輕的運(yùn)動(dòng)，因此掌握正確的跑步護(hù)膚理念才會(huì)事半功倍！千萬別跑著跑著跑成了大媽臉那就糟糕了！臉部的皮膚護(hù)理看似簡單但必須有恒心持之以恒的做才會(huì)有果。總結(jié)來說就是使用任何補(bǔ)水之外的防曬隔離產(chǎn)品來保護(hù)皮膚后都要記得卸除殘留，讓皮膚回歸本真狀態(tài)，得到充分呼吸，第二天才會(huì)元?dú)鉂M滿哦！
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拓展知識：跑步護(hù)臉防曬霜推薦品牌
夏天戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要涂抹防曬霜，避免紫外線傷害，注意及時(shí)補(bǔ)充水分。那么運(yùn)動(dòng)防曬霜哪個(gè)牌子好?下面我為你提供運(yùn)動(dòng)型防曬霜評測。運(yùn)動(dòng)防曬霜哪個(gè)牌子好
測評的3款產(chǎn)品分別是：
banana boat運(yùn)動(dòng)防曬霜(美國)
surf life saving運(yùn)動(dòng)防曬霜(澳洲)
ego sunsense 運(yùn)動(dòng)防曬霜(澳洲)
PS：為了方便，后面簡稱B家、S家、E家。
在這里特別要先說明的是，因?yàn)槲易约喝テ渌麜r(shí)買的banana boat還沒用完，所以這里評測的banana boat是美國版，和澳洲當(dāng)?shù)厣a(chǎn)的是有區(qū)別的，這里評測的結(jié)果不適用于banana boat澳洲版。
澳洲因?yàn)樽贤饩€過強(qiáng)，每年超過1200人因?yàn)槿展庠』计つw癌而死亡!所以在澳洲當(dāng)?shù)爻?、藥房等售賣的banana boat(香蕉船)都是由banana boat澳洲母公司特別設(shè)計(jì)生產(chǎn)的，百分百澳洲制造。
兩個(gè)版本區(qū)別可以從其包裝上看出，因?yàn)槭稚喜]有這款，所以在網(wǎng)上找了些圖給大家說明一下。
SPF值比較
SPF值指對于UVB的防護(hù)能力，代表在陽光下可以避免曬傷的時(shí)間倍數(shù)，這個(gè)倍數(shù)需要乘以對應(yīng)的數(shù)字。
舉個(gè)栗子：
如果不涂防曬霜15分鐘后皮膚就會(huì)開始發(fā)紅，那么涂上指數(shù)為SPF50+的產(chǎn)品后，理論上可以在15x50(倍)的時(shí)間，也就是750分鐘內(nèi)不被曬傷。
上圖可以看出，三款對UVB的防護(hù)能力在數(shù)值上看來是一樣的。
PA值比較
這個(gè)指數(shù)大家在日常用的亞洲或我自己這支B家美版的防曬霜上都可以看到，1個(gè)+就表示對UVA有一定的防護(hù)力，加號越多標(biāo)示產(chǎn)品對UVA的防曬作用越強(qiáng)。
但澳洲的防曬霜上是找不到“PA”標(biāo)注的。不過，這不代表澳洲防曬霜沒有對UVA的防護(hù)能力。
可以看到圖中框出來的地方，“Broad Spectrum” (廣譜防曬)，只要是廣譜防曬產(chǎn)品，都可以有防護(hù)UVA。
成分比較
現(xiàn)在市面上的防曬產(chǎn)品，一般分為了物理防曬、化學(xué)防曬、混合防曬。
區(qū)分很簡單，只有以下兩種成分的是物理防曬：
Zinc Oxide (氧化鋅)其物理性粉體能反射散射紫外線UVA、UVB，幾乎涵蓋所有波段，度高;
Titanium Dioxide (二氧化鈦)也是物理性粉體，性高，能阻擋全段UVB，但需要達(dá)到超過5%的高濃度時(shí)才能完全阻隔紫外線UVA。
可以看出，除了E家添加了TitaniumDioxide物理防曬成分的混合防曬，其他兩款都是化學(xué)防曬。
PS：關(guān)于物理防曬和化學(xué)防曬哪個(gè)好，一般來說，如果你是敏感肌或者是孕婦嬰幼兒建議用物理防曬外，我覺得要看你的具體需求。
物理防曬霜
作用原理是將紫外線反射出去;
主要成分為二氧化鈦或氧化鋅;
較厚重不易涂開，還會(huì)產(chǎn)生不自然的白色
化學(xué)防曬霜
作用原理是將紫外線吸收掉;
經(jīng)常被描述為紫外線吸收劑、過濾劑;
主要成分多樣，較輕薄，且無色。
霜體色澤評測
三款的色澤差別小，拍出來幾乎分辨不出。但用肉眼仔細(xì)分辨的話，B家、E家稍偏奶白色一點(diǎn)，S家是比較正的白色。
質(zhì)地水潤度評測
將其分別推開，三款都很水潤。
完全推開后可以發(fā)現(xiàn)，由于E家成分中添加了物理成分二氧化鈦，所以膚色會(huì)輕微泛白。
成膜速度，就是指形成皮膚保護(hù)層的速度，按10秒成膜做標(biāo)準(zhǔn)的話，分別是S>B>E。
清爽程度評測
我是用吸油紙來測試的，其中出油少的表明清爽。
首先是擠上差不多的份量，等了10秒后還是下圖這個(gè)樣子，看不出出油程度。也不知道是不是吸油紙的問題，囧。
為了更清晰的判定，我將防曬霜抹開。
好像對比也不是很，那翻過來看看，浸透厲害的說明出油多。
上圖可以看出，清爽度為S家>E家>B家。
PS：通常來說，防曬霜的防曬指數(shù)越高往往油感也會(huì)隨之增加，所以，在合適場合挑選相應(yīng)指數(shù)防曬霜的同時(shí)，也要接受它的細(xì)微不足。
防水能力評測
這三款防曬霜都有注明防水，其中E家、S家注明了防水4小時(shí)。
剛開始投入水中，B家有部分落到杯底，有部分浮在水面
S家全部浮在水面，說明密度比水小
E家全部沉到杯底，說明密度比水大
三款中， B家有小絮狀散出來、水也渾濁了點(diǎn)，S家霜體有些許分開，只有E家霜體保持好。
靜置1個(gè)小時(shí)之后
B家霜體已經(jīng)溶的七七八八了，而且水變得渾濁。S家、 E家都只是霜體周圍略微有點(diǎn)溶解。已經(jīng)能看出B家防水性一般。
靜置4個(gè)小時(shí)之后
真的是反轉(zhuǎn)啊!
本來我認(rèn)為肯定是E家會(huì)表現(xiàn)更的，事實(shí)上反而是S家保持的好，雖然霜體分解了，但水依然清澈，幾乎沒有溶到水里去。相比E家水渾濁的厲害，而且有部分浮到了水面。
三款中防水性：S家>E家>B家。
后大總結(jié)一下
這三款防曬霜都屬于平價(jià)款，不超過100元RMB。
B適合日常外出使用，不過如果要在戶外呆較長時(shí)間，那么需要每隔2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次;
E適合一般戶外運(yùn)動(dòng)使用，防水性不錯(cuò)，也就是防汗性不錯(cuò)，可以經(jīng)受較長時(shí)間運(yùn)動(dòng);
S尤其類似馬拉松這類強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)、或者海島水上運(yùn)動(dòng)使用，而且 S家這款防曬霜上也有注明起成分是不傷害珊瑚和魚類的。
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